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Programme complet et efficace pour les fessiers
Avoir un fessier de rêve ? C’est possible grâce à un programme fessiers efficace ciblé sur la zone du fessier. Voici nos exercices phares pour muscler et galber les fesses....
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Au top de sa forme avec les Kettlebells
La Kettlebell aussi appelée Haltère russe est idéale pour les exercices de musculation. Encore faut-il savoir comment l’utiliser. Voici quelques exemples d’exercices à réaliser avec la Kettlebell. Kettlebell de compétition ...
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Musculation avec les haltères courts
L’haltère est l’équipement de musculation parfait pour un entraînement varié de tout le corps. En effet, il permet de développer rapidement les muscles. Pour composer l’haltère il faut : une...
Musculation avec les haltères courts
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Muscler les pectoraux: les meilleurs exercices
Les pectoraux sont des muscles très sollicités lors du renforcement musculaire. Que ce soit en salle de sport ou la maison, avec ou sans matériel, tous les moyens sont bons...
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S’entraîner avec un Sandbag/Sac lesté
6 exercices avec un Sandbag à réaliser depuis chez soi Puissant et explosif, l’entraînement au Sandbag ou Fitness bag apporte une variété de plaisir et diversification à l’entraînement habituel. En effet, le sac...
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Pain de viande au poulet
« Pain de viande », ça fait lourd, tel un super heavyweight qui vous écrase en contrôle latéral, l’épaule dans la face … Pourtant, détrompez-vous ! Cette préparation glisse dans le...
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